Czy można chodzić na saunę w soczewkach?

Korzystanie z sauny to popularna forma relaksu i regeneracji, która ma wiele korzyści zdrowotnych. Wielu użytkowników soczewek kontaktowych zastanawia się, czy mogą korzystać z sauny bez zdejmowania swoich soczewek. Odpowiedź na to pytanie nie jest jednoznaczna i zależy od kilku czynników, które omówimy poniżej.

Czy do sauny można wejść w soczewkach?

Jednym z najczęstszych pytań jest, czy można iść do sauny w soczewkach. Odpowiedź brzmi: tak, ale wymaga pewnych środków ostrożności. Główne obawy dotyczą wysokiej temperatury i niskiej wilgotności w saunie suchej, a także wysokiej wilgotności w saunie parowej.

Soczewki w saunie suchej

W saunie suchej panuje wysoka temperatura, która może prowadzić do wysuszenia soczewek kontaktowych. Może to powodować dyskomfort, a nawet podrażnienie oczu. Soczewki, które dobrze sprawdzają się w normalnych warunkach, mogą tracić swoje właściwości nawilżające w saunie. Aby temu zapobiec, warto przed wejściem do sauny nawilżyć oczy sztucznymi łzami, a także unikać długotrwałego przebywania w saunie.

Soczewki w saunie parowej

W saunie parowej problemem jest wysoka wilgotność, która sprzyja rozwijaniu się bakterii na powierzchni soczewek. Wysoka wilgotność może sprawić, że soczewki staną się mniej przepuszczalne dla tlenu, a to również może prowadzić do niedotlenienia rogówki​. Dlatego zaleca się korzystanie z soczewek jednodniowych, które można wyrzucić zaraz po wizycie w saunie, minimalizując ryzyko infekcji.

Soczewki w saunie na podczerwień

Sauna na podczerwień różni się od tradycyjnych saun suchych i parowych tym, że wykorzystuje promieniowanie podczerwone do ogrzewania ciała. Działa w niższych temperaturach (około 40-60°C) w porównaniu do tradycyjnych saun parowych. Niższa temperatura oznacza mniejsze ryzyko wysuszenia soczewek kontaktowych. Brak wilgoci w saunie parowej również działa na korzyść użytkowników soczewek. Sauny na podczerwień, które nie generują pary, minimalizują to ryzyko​. Mimo względnie korzystnych warunków, nadal ważne jest, aby pamiętać o odpowiednim nawilżeniu oczu i obserwowaniu reakcji oczu podczas korzystania z sauny na podczerwień.

Zalety noszenia soczewek w saunie

Korzystanie z soczewek kontaktowych w saunie ma wiele zalet, które mogą znacząco poprawić komfort i jakość relaksu w tym specyficznym środowisku. Są to:

• Komfort widzenia - osoby, które bez soczewek mają poważne problemy z widzeniem, mogą czuć się bezpieczniej i pewniej, nosząc je w saunie​.
• Brak zaparowania - w przeciwieństwie do okularów, soczewki nie zaparowują. Zaparowane okulary mogą być uciążliwe, ograniczając widoczność i powodując dyskomfort. 
• Pełna swoboda - soczewki zapewniają większą swobodę ruchów. Nie musisz się martwić, że okulary zsuną się z nosa podczas korzystania z sauny. Dodatkowo soczewki nie przeszkadzają w pełnym relaksie, nie uciskając nosa ani uszu.

Potencjalne ryzyko noszenia soczewek kontaktowych w saunach

Pomimo zalet, noszenie soczewek kontaktowych w saunie może także wiązać się z potencjalnym ryzykiem. Przede wszystkim, wysokie temperatury panujące w saunie mogą prowadzić do szybkiego wysuszania soczewek kontaktowych. Materiał, z którego wykonane są soczewki, może tracić wilgoć, a to z kolei może powodować uczucie suchości, podrażnienia, a nawet ból oczu.

Dodatkowo, wilgotne środowisko sauny, zwłaszcza w saunach parowych, może sprzyjać rozwojowi bakterii na powierzchni soczewek. Taka sytuacja może prowadzić do infekcji oczu, takich jak zapalenie spojówek czy infekcje rogówki, które są poważnymi zagrożeniami dla zdrowia oczu. Innym problemem związanym z noszeniem soczewek w saunie jest niedotlenienie rogówki. Wysoka temperatura i brak odpowiedniego przepływu powietrza mogą ograniczać dostęp tlenu do rogówki, prowadząc do jej obrzęku i uszkodzenia.

Sprawdź również, czy można pływać w soczewkach kontaktowych.

Sauna a rodzaj soczewek kontaktowych

Miękkie soczewki kontaktowe w saunie 

Miękkie soczewki kontaktowe są najczęściej wybierane przez użytkowników, ze względu na ich wygodę i elastyczność. Są one wykonane z materiałów takich jak hydrożel lub silikonowo-hydrożel, które pozwalają na dużą przepuszczalność tlenu i wysoki poziom nawodnienia (nawet do 70%). Jednakże, wysoka temperatura w saunie może prowadzić do parowania wody zawartej w miękkich soczewkach, skutkując uczuciem dyskomfortu i suchości oka. Dodatkowo, miękkie soczewki są bardziej podatne na rozwój bakterii w wilgotnym środowisku. Zalecamy zrezygnowanie z zakładania miękkich soczewek do sauny lub jeżeli nie jest to możliwe, zdecydowanie się na jednodniowe soczewki, które można wyrzucić po wizycie.

Twarde soczewki kontaktowe w saunie

Twarde soczewki kontaktowe są wykonane z materiałów o wysokiej przepuszczalności gazów, które nie zawierają wody. To sprawia, że są mniej podatne na wysuszenie i deformację w wysokiej temperaturze. W saunie twarde soczewki mogą być również mniej podatne na problemy związane z wilgocią i bakteriami, ponieważ ich powierzchnia jest mniej porowata w porównaniu do soczewek miękkich​. Niemniej jednak, wysokie temperatury mogą również wpływać na ich komfort noszenia. Podobnie jak w przypadku miękkich soczewek, twarde soczewki mogą powodować dyskomfort, jeśli oczy zaczynają się wysuszać. Dlatego zalecamy stosowanie kropli nawilżających przed i po wizycie w saunie.

Poznaj więcej informacji o rodzajach soczewek.

Jak bezpiecznie korzystać z sauny w soczewkach?

Jeśli zdecydujesz się na założenie soczewek przed pójściem na saunę, ważne jest, aby znać kilka zasad, które pozwolą Ci na cieszenie się relaksem bez obaw o zdrowie oczu:

1. Nawilżenie oczu - przed wejściem do sauny, umyj ręce i oczyść soczewki. Użyj kropli nawilżających, aby zapewnić odpowiednie nawilżenie oczu. Dowiedz się, jakie krople do oczu wybrać kiedy nosisz soczewki.
2. Krótkie sesje - ogranicz czas spędzany w saunie do krótszych sesji. Krótsze sesje zmniejszają ryzyko wysuszenia soczewek i oczu. Jeśli planujesz dłuższy pobyt, rozważ przerwy, aby ochłodzić się i ponownie nawilżyć oczy.
3. Mruganie - staraj się mrugać częściej niż zwykle podczas pobytu w saunie. Mruganie pomaga równomiernie rozprowadzać film łzowy na powierzchni soczewek, zapobiegając tworzeniu się suchych miejsc. 
4. Monitoruj swoje ciało - jeśli odczuwasz dyskomfort, zawroty głowy lub podrażnienia oczu, natychmiast opuść saunę. Zalecany czas przebywania w saunie to zwykle 10-15 minut, jednak osoby początkujące powinny zaczynać od krótszych sesji i stopniowo wydłużać czas przebywania w wysokiej temperaturze.
5. Pamiętaj o nawodnieniu - wysokie temperatury mogą prowadzić do odwodnienia, dlatego ważne jest, aby pić dużo wody przed i po sesji w saunie. Unikaj alkoholu, ponieważ może on zwiększać ryzyko odwodnienia i utraty kontroli nad swoim ciałem w wysokiej temperaturze​.
6. Unikaj dotykania oczu - unikanie dotykania oczu w saunie jest ważne, aby zminimalizować ryzyko zakażeń. Jeśli musisz zdjąć soczewki, zrób to czystymi rękami i użyj odpowiednich środków do dezynfekcji soczewek​.
7. Wybierz soczewki jednodniowe - korzystanie z soczewek jednodniowych w saunie to dobry pomysł, ponieważ po sesji w saunie można je po prostu wyrzucić. Dzięki temu zmniejszasz ryzyko zakażeń i podrażnień, które mogą być spowodowane przez bakterie rozwijające się na powierzchni soczewek wielokrotnego użytku​.

Bibliografia:
https://www.bezokularow.pl/poradnik/soczewki-kontaktowe-a-sauna-i-basen-na-co-uwazac
https://www.infraredsauna.co.uk/blog/can-i-wear-contact-lenses-in-a-sauna
https://saunas.org/saunas-eyecare-vision-questions-safety/